ROM 是一种存储计算机 BIOS 数据的文件格式。如果你想刷新 BIOS，可以使用 ROM 格式的文件。

刷新 BIOS 的过程可能会有所不同，具体取决于你的计算机型号和制造商。一般来说，刷新 BIOS 的步骤如下：

下载 ROM 格式的 BIOS 文件。

将 BIOS 文件保存到可引导的 USB 设备（例如 USB 闪存驱动器）中。

在计算机启动时，按下相应的按键（例如 F12 或 F2）进入 BIOS 设置界面。

找到“引导顺序”选项，并将 USB 设备设为首选启动项。

保存设置并退出 BIOS，计算机将从 USB 设备启动。

在启动菜单中，找到并运行 BIOS 文件。

按照屏幕提示操作，完成 BIOS 的刷新。

注意：刷新 BIOS 可能会导致计算机无法正常启动，因此建议在进行操作之前谨慎考虑并确保操作正确。